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        經常健身的人多吃獼猴桃的好處

        發布時間:2020-02-12 17:18:31訪問:作者:

          大家都知道獼猴桃有著豐富的營養價值,雖然表面覆蓋著濃密的絨毛,但是也是阻止不了口感酸甜,風味鮮美的果肉。當然它的存在慢慢成為了高端水果的代名詞,不過有反面驗證了,獼猴桃確實又被稱為“生命之果”,那么還有一種說法,經常健身的人多吃獼猴桃,為什么呢?下面,讓我們一起來看看文章是怎么說的。

          根據數據調查,在世界上消費量最大的前26種水果中,獼猴桃的營養素含量是綜合看來最為豐富全面的。在同等重量下,獼猴桃的營養密度是蘋果的8倍,而最顯著的一點就是它所含的超高維生素C含量,成人每天的維生素C建議攝入量為100mg,對于健身人士而言維生素C的需求量會比常人大一些,一天吃一個獼猴桃就可滿足。有研究表明,日常攝入獼猴桃這樣的高維生素C食物還有助于年輕人緩解壓力改善情緒。

        獼猴桃

          獼猴桃的膳食纖維含量也不錯,再加上所含有的獼猴桃素、果膠酶以及水解蛋白酶,能夠幫助我們有效促進腸胃蠕動,改善消化功能。尤其對于日常攝入蛋白質含量較高的健身愛好者而言,可以幫助我們更好地消化吸收蛋白質,同時也能很好地增加飽腹感。

          所以經常健身的小伙伴們多吃獼猴桃真是太合適不過了,而且獼猴桃的熱量只有50大卡左右,如果本文對您有幫助,請持續關注我們,在這會定期更新關于獼猴桃的豐富知識,期待您的合作與支持。


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